チーズインザトラップ 1〜10巻

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·読み込み最大410MB/s、書き込み最大400MB/sの高速データ転送を実現するUSB3.2(Gen1)対応外付けポータブルSSDです。※USB3.2(Gen1)でご使用になるには、機器側がUSB3.2(Gen1)に対応している必要があります。
·PlayStation(R) 4、PlayStation(R) 4 Pro、PlayStation(R) 5※に接続し、ゲームデータを外付けSSDに保存することで、ゲームの起動時間やセーブデータのロード時間が短縮され、より快適なゲームプレイが可能です。 ※PlayStation(R) 5で使用する場合はPlayStation(R) 4のソフトプレイ時のみとなります。
·PlayStation(R) 5に接続し、PlayStation(R) 5のゲームデータを外付けSSDに保存することで、本体ストレージの空き容量を確保が可能です。※PlayStation(R) 5のソフトデータを外付けSSDから

【 仕様 】■ 対応OS(Windows):Windows11/10/8.1■ 対応OS(mac):macOSBigSur11■ 付属ソフトウェア対応機種:Windows10/8.1が動作するWindowsパソコン、およびmacOSBigSur11が動作するMac■ インターフェイス:USB3.2(Gen1)/USB3.1(Gen1)/USB3.0/USB2.0■ コネクタ形状:USB3.2Standard-A■ 容量:500GB■ データ転送速度:読み出し:最大410MB/s、書き込み:最大400MB/s■ 外形寸法:幅113mm×奥行き48.5mm×高さ11mm(ケーブル収納時)■ 重量:約44g■ カラー:ホワイト■ 保証期間:1年間■ 対応ゲーム機:PlayStation(R)4、PlayStation(R)4Pro、PlayStation(R)5※PlayStation(R)5のソフトデータは拡張ストレージから起動できません。■ 対応テレビ:シャープ/アクオス、東芝/レグザ、ソニー/ブラビア、パナソニック/ビエラ、ハイセンスなどのデジタルテレビに接続可能です。※本体によっては動作しない場合もあるため、メーカーHPにて最新の対応情報をご確認ください。【 説明 】■ 読み込み最大410MB/s、書き込み最大400MB/sの高速データ転送を実現するUSB3.2(Gen1)対応外付けポータブルSSDです。※USB3.2(Gen1)でご使用になるには、機器側がUSB3.2(Gen1)に対応している必要があります。 ■ PlayStation(R) 4、PlayStation(R) 4 Pro、PlayStation(R) 5※に接続し、ゲームデータを外付けSSDに保存することで、ゲームの起動時間やセーブデータのロード時間が短縮され、より快適なゲームプレイが可能です。 ※PlayStation(R) 5で使用する場合はPlayStation(R) 4のソフトプレイ時のみとなります。 ■ PlayStation(R) 5に接続し、PlayStation(R) 5のゲームデータを外付けSSDに保存することで、本体ストレージの空き容量を確保が可能です。※PlayStation(R) 5のソフトデータを外付けSSDから起動することは出来ません。 ■ USB3.1(Gen1)/USB3.0およびUSB2.0への下位互換が可能で、そのまま接続可能です。 ■ ハードディスクのような物理的動作により磁気ディスクへデータを記録するのではなく、電気的動作によりフラッシュメモリーへデータを記録するため、データアクセス時間が大幅に短く、高速データ転送が可能です。 ■ 衝撃や振動によって破損しやすいディスク駆動部品がないため、高い耐衝撃性能と耐振動性能を兼ね備えています。 ■ モーターなどの駆動部品がないため、書き込み時の騒音もなく、ハードディスクに比べて消費電力を大幅に抑えられます。 ■ 外部電源を必要としないUSBバスパワー駆動なので、パソコンのUSBポートに接続するだけですぐに使えます。 ※Macで使用する場合は、本体側でフォーマット(初期化)を行う必要があります。 ■ ケーブルは紛失の心配などがない一体型で、ケーブル忘れを防ぎます。 ■ 使用しないときはケーブルを本体に収納でき、持ち運びに便利です。 ■ ケーブル一体型でありながら、厚さ約11mm、重さ約44gと、驚愕の薄さ·コンパクトさを実現しています。 ■ 1年間の保証期間内で1回限り、無償でデータ復旧サービスLiteを利用可能です。 ※ データ復旧サービスLiteは、「データを削除した」など、誤操作によるデータの消失で復旧対象物のデータが上書きされていない状態の時に限ります。誤操作以外の障害は有償のデータ復旧サービスとなります。 ※ データ復旧サービスLiteは、製品状態により必ずしもすべてのデータが完全に復旧することをお約束するものではなく、データ損害については当社は責任を負いかねます。 ■ アクセス状態がわかるLEDランプを装備しています。 ■ エレコムホームページからダウンロードすることで、パスワード自動認証機能付きセキュリティソフト「PASS(Password Authentication Security System)」を使用可能です。 ■ 指定したパソコン(最大3台)で一度パスワードを設定すると、二度目からは面倒なパスワード入力をすることなくデータを保護することができます。 ■ 未登録のパソコンに接続したときは、パスワード入力を要求するので、盗難や紛失時のデータ漏えいを防止します。 ■ 保証期間を「1年間」としていますので、安心してご利用いただけます。 ■ シャープ/アクオス、東芝/レグザ、ソニー/ブラビア、パナソニック/ビエラ、ハイセンスなどのデジタルテレビに接続可能です。※本体によっては動作しない場合もあるため、メーカーHPにて最新の対応情報をご確認ください。【商品に関するお問い合わせ】エレコム総合インフォメーションセンターTEL. 0570-084-465FAX. 0570-050-012受付時間 / 10:00~19:00 年中無休
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脂肪量・筋肉量・基礎代謝量

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体組成とは、わかりやすく言うと、からだが何で出来ているかということです。

からだを構成する成分には大きく分けて

  • 脂肪
  • 筋肉
  • 水分

です。

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そのため、自分の体組成を体組成計で知ることが健康管理にとって非常に大切なのです。

 

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体組成計の便利な活用の方法は、健康管理、ダイエット(トレーニング)、そして、むくみの測定です。

体の健康を維持するために重要な数値を知ることです。

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健康的にダイエットを行う際に非常に便利です。

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この機種は、体重証明用に使用可能であったり、水分総合評価(細胞外液、細胞内液測定)ができたり、筋肉や脂肪を部位別に測定が可能です。

実際に、体組成計(TANITAMC-780MA-N)を用いてどんな測定ができるのか?どんな診断ができるのか?解説をいたします。

 

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脂肪と筋肉量から体型を8種類に分けて体型診断をします。

かくれ肥満型:体重が少なめですが脂肪量がとても多く筋肉が少ないタイプ
肥満型:脂肪量が多く筋肉量が平均的なタイプ
かたぶとり型:筋肉量も脂肪量も多いタイプです
運動不足型:脂肪量は中等度で筋肉が少ないタイプ
標準型:脂肪量も筋肉量も標準的なタイプ
やせ型:脂肪量も筋肉量も少ないタイプ
細身筋肉質型:脂肪量が少なく筋肉量が平均的なタイプ
筋肉質型:脂肪量が少なく筋肉量が多いタイプ

自分の体型ってどういう体型か知っていますか?

体の健康を維持するために重要な数値を計測することで健康的にダイエットを行う際に非常に便利です。

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体脂肪率とは、体重のうち、「体脂肪の重さ」が占める割合のことです。

 体脂肪は、多すぎるのはもちろんですが、少なすぎるのもよくありません。低すぎると体温の低下や筋力の低下(筋肉を分解してエネルギーを作り出すため)を招くこともあります。また、女性の場合はホルモンバランスの異常から、生理不順や早発性閉経を招くこともあります。

肥満は「体脂肪が必要以上に増えた状態」を指します。体脂肪率について世界共通の明確な基準は定められておらず、医療系の大学や、体組織計の製造メーカーが独自の基準で目安となる数値を公開しています。

【タニタ基準】

横スクロールでご確認いただけます。

分類

18~39
男性

40~59
男性

60~99
男性

18~39Canon ハンドルユニット HDU-1
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40~59
女性

60~99
女性

やせ

10%以下

11%以下

13%以下

20%以下

21%以下

22%以下

-標準

11~16%

12~17%

14~19%

21~27%

22~28%

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+標準

17~21%

18~22%

20~24%

28~34%

29~35%

30~36%

軽肥満

22~26%

23~27%

25~29%

35~39%

36~40%

37~41%

肥満

27%以上

28%以上

30%以上

40%以上

41%以上

42%以上

※但し、妊娠中、人工透析中、むくみ症状がある方は除く。

このように肥満は体重やBMIだけなく体脂肪率で判定します。上記で述べているのは体全体の脂肪率です。

しかしながら、体組成計(TANITA MC-780MA-N)を用いると全体の体脂肪率だけでなく、部位別に脂肪を診断ができます。

お腹の脂肪(体幹部)、左手の脂肪、右手の脂肪、左脚の脂肪、右脚の脂肪というように部位別に脂肪率を診断できます。

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体脂肪のうち、内臓のまわりについている脂肪が「内臓脂肪」です。内臓脂肪は、血中に脂肪を増やして脂質異常症を生じさせ、インスリンの働きを邪魔して糖尿病の原因になるなど、生活習慣病と関係が深いことがわかっています。

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体脂肪のうち、皮膚の下に蓄積される脂肪が「皮下脂肪」で、体重のうち「皮下脂肪の重さ」が占める割合が「皮下脂肪率」です。

皮下脂肪は、エネルギーをため体温を保つなどの役目を果たしています。お腹だけではなく、二の腕やお尻、太ももなどにつきやすく、必要以上の皮下脂肪の蓄積はプロポーションのくずれの原因となります。

通常の体重計でも体脂肪率の測定は可能です。しかしながら、医療用の体組成計は、体の健康を維持するために健康的にダイエットを行う際や、メタボの改善前後の評価に非常に便利です。

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次に、平均の筋肉量を見ていきます。ここでは体重当たりの筋肉の割合(筋肉率)を男女別で調べていきます。

男性の場合

20 44
30 37
40 34
50 31
60 29

とされます。

一方女性の場合、

20 39
30 37
40 33
50 30
60 26

となっています。

・筋肉量が減るとエネルギー消費が減るため脂肪が蓄積しやすくなり、さまざまな病気の原因にもなります。

しかしながら、体組成計(TANITA MC-780MA-N)を用いると全体の筋肉量だけでなく、部位別に筋肉量を測定することができます。

お腹の筋肉(体幹部)、左手の筋肉、右手の筋肉、左脚の筋肉、右脚の筋肉というように部位別に筋肉量を診断できます。

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体重のうち「骨格筋の重さ」が占める割合のこと。

筋肉には、体を動かすための「骨格筋」、内臓を作っている「平滑筋」、心臓を作っている「心筋」があります。

このうち、運動などによって増やすことができるのは骨格筋だけ。

つまり、骨格筋は運動やダイエットの成果が出ているかどうかを判断する指標になります。

 

筋肉の左右のバランスがくずれる?

日常生活の中で、筋肉の左右のバランスがくずれることがあります。

箸を使ってご飯を食べたり、鉛筆を持って字を書いたり、自転車に乗る際に決まって左側から乗るなど、左右で筋肉の使用頻度が大きく異なります。

したがって、筋肉の左右のバランスがくずれることがあります。

 

スポーツ選手では、筋肉の左右のバランスがくずれると、ランニングフォームの崩れやケガに繋がることがあります。

左右どちらかだけ筋肉が肥大化すれば、バランスが悪い体型になってしまいます。

いざバランスの悪い左右の筋肉を一緒に動そうとしたとき、このアンバランスによって、競技のパフォーマンスが低下することもあります。

体組成計は、筋肉量左右バランスを測定することができます。

写真の例は、上肢下肢ともに右型の筋肉量が多くバランスが右に傾いている例です。

医療用の体組成計は、体の健康を維持するために健康的にダイエットを行う際や、メタボの改善前後の評価だけでなく、アスリートにも有用です。

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ナイキ ウィメンズ ダンク ロー ディスラプト シーグラス/クリムゾン レディース スニーカー NIKE WMNS DUNK LOW DISRUPT SEA GLASS/HYPER CRIMSON-STEAM脂肪が燃えやすく太りにくい体になります。

逆に少ない人は脂肪が燃えにくい体で太りやすいと言われます。

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体温維持や呼吸など、生命維持に必要なエネルギー消費のことです。

 同じ体重でも筋肉量の多い人の方が基礎代謝は高くなり、筋肉量が減れば1日のエネルギー消費量も少なくなるのです。

基礎代謝が低下してからも、若いときと同様の食生活を続けていると、いわゆる中年太りになってしまいます。

【基礎代謝の基準】

横スクロールでご確認いただけます。

年齢
(歳)

男性

女性

基礎代謝
基準値
kcal/kg/

基礎
代謝量
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基礎代謝
基準値
kcal/kg/

基礎
代謝量
kcal/

18 ~29

24.0

1550

23.6

1210

30 ~49

22.3

1500

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1170

50 ~69

21.5

1350

20.7

1110

70以上

21.5

1220

20.7

1010

自分の基礎代謝量を知ることで、目的とする体型に向かって生活をすることができます。

 

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・体格指数ともいい、「体重(kgChanel パンプス CC ロゴ 白 限定 ヒール 靴 ベルト クルーズ÷身長(m÷身長(m)」で計算されます。

・「Body Mass Index(=体格指数)」の頭文字「BM【ラルフローレン】Woven コットン トランクス 3枚組I」をとったもので、体重と身長のバランスをチェックして肥満度を判定する国際的な基準です。以下の計算式から求められます。

BMIが高い人は「25未満」を目指しましょう。

注意)体型診断が筋肉質の方を除く 

BMI20未満の低い方は太る努力しましょう。

【BMI(体格指数)の基準】

 

BMI

低体重(やせ)

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普通体重

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肥満(1度)

25以上30未満

肥満(2度)

30以上35未満

肥満(3度)

35以上40未満

肥満(4度)

40以上

 

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私たちのからだの約60%は水分であり、残りの40%がタンパク質、脂質、無機質などの固形成分から構成されています。このからだの中の水分を体液と呼びます。 

体液量の割合は、年齢、性別、脂肪量などにより変化します。

一般に小児では水分量が多く、体重の7080%を占めています。

高齢者や皮下脂肪の多い女性ではその割合が約50%と少なくなっています。

体液は細胞内液と細胞外液に分けられます。

いわゆるむくみは細胞外に水がたまってしまいます。

細胞内液はエネルギー産生やタンパク合成など、代謝反応に関係しています。

細胞外液は循環血液量を維持し、栄養素や酸素を細胞へ運搬し、老廃物や炭酸ガスを細胞外に運び出す役割を果たしています。

 

むくみ(浮腫)とは?

むくみとは、たまってはいけない場所に水が溜まってしまいます。

健康な人にも起こりますが、心臓や血管の疾患によって起こっていることがあるため、注意が必要です。

特に、疲れやすい、食欲不振、咳が出るなどにむくみともなう場合には心臓や血管の病気が疑われるため早急な受診が必要です。

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体組成とは、体が何で出来ているか?ということです。

体組成計の便利な活用の方法は、健康管理、ダイエット(トレーニング)、そして、むくみの測定です。

医療機器モデル(TANITA MC-780MA-N)で測定すると、

筋肉が少なすぎたり

脂肪が多すぎたり

むくみ(水分の移動)がわかったり

 

体型診断

部位別体脂肪率

部位別筋肉量

筋肉左右バランス

基礎代謝量がわかります。

 

体組成が乱れることは生活習慣病や体調の乱れにつながります。

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かといって、測定したらやせるとか 目的な体型になるというものでありません。

測定も自分の体を知っても何もならないかもしれません。

しかし 

自分の体の組成、アンバランスを知るだけでいいのです。

人は知るだけで 治したいって思うことがあるからです。

そのため、自分の体組成を体組成計で知ることが健康管理にとって非常に大切なのです。

【TANITA体組成計(自由診療)】

診療内容

料金(税込)

体組成計

初回 説明あり(5分)

1,500円

2回目以降. . .説明なし

600円

2回目以降…説明あり

1,500円

〔まとめ買い〕アーテック ポンポン 〔2個組〕 取手付き 仕上り済 グリーン(緑) 〔×30セット〕
  • 体の現状を知ることができる
  • 専門的なスタッフによる数値の解説が受けられる
  • 自分の持っている体組成計と数値のズレを知れる
  • 定期的な測定でゴールを設定する生き方を体験できる

 

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  • 体の現状を知ることができない
  • 自分の持っている体組成計と数値のズレを知れない
  • 定期的な測定でゴールを設定する生き方を体験できない

 

運動習慣を気にしている方、食生活を気にしている方、トレーニングをしている方、体力の低下を感じている方など 6か月、1年毎に計測し健康維持にお役立ていただけたらと思います。

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